ヨーグルトの効果

今売られているヨーグルトの効果をまとめました。（はなまるマーケットで特集されてたよ）

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R-1乳酸菌（1073R-1乳酸菌）…免疫力をアップさせる。
　　　　　　　インフルエンザにかかりにくくなる。
　　　　　　　佐賀県の学校で小中学生1904人に給食の後にR-1ヨーグルトを飲んでもらったら
　　　　　　　周辺の学校に比べてズバ抜けて低い数値を出した。

雪印メグミルク（ガセリ菌SP株）…メタボ改善効果が期待できる。
　　　　　　　　　　　　　　　　小腸を活発にして余分なものをどんどん排出してくれる。


ブルガリア（LB81乳酸菌）…乾燥肌の人にいい。肌の弾力性、キメ密度があがる。美肌効果。


ＢＩＯ（ビフィズス菌BE80）…便秘の改善。腸内の腐敗菌が減る。美肌効果。　　　


ビビダス（ビフィズス菌BB536）…花粉症緩和できる菌。大腸がんのリスクを下げる効果もある。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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【免疫力アップ効果】

●R-1ヨーグルト●ソフール（乳酸菌シロタ株）




【便秘の改善・美肌効果】

●ブルガリア●ＢＩＯ（ビオ）




【花粉症・アトピーの症状を緩和】

●Ｌ－５５乳酸菌●ＬＧＧ乳酸菌




【花粉症の緩和】

●朝のＹＯＯ（フェカリス菌）




【アトピーの症状緩和】

●ＬＫＭ５１２（ビフィズス菌LKM512）


【大腸がん・花粉症の緩和】

●ビビダス


【内臓脂肪の低減】（メタボ）


●メグミルク ガセリＳＰ




【ピロリ菌抑制】

●ＬＧ２１（LG21乳酸菌）




ヨーグルトは薬ではないので自分のお腹の中の菌に合うものを選ぶとよい。
方法は同じヨーグルトを１日２００ｇを１週間～１０日食べ続けて改善されていったら
自分のお腹の菌と合うということ。

小さいカップのヨーグルトは２個食べないといけないので
朝・晩とわけて食べるとよい。

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